2 كاس تمر منزوع النوى
نص بيالة مويه
ملعقتين سمن أو زبده ( مو لازم ) للي مسوين رجيم
2 ملعقة رشاد
الطريقه :
نحط التمر والزبده والموويه في قدر على نار هاديه
ونقلبهم كوويس الين ينعجن ويلييين مررره
ويكوون ذاايب في بعض ..
الافضل انكم ماتحطون موية بس سمن او زبدة لان الموية راح تغير طعم التمر
نطفي النااار
ونحط الرشااد عليه ونقلبهم سووى .. ووبس ( هذي طريقة التمره العااديه )
في تمرتي للنفاس والدورة احط فلفل اسود مطحون ورشاد حب غير مطحون وكمون مطحون وسمن وحبة البركة حب غير مطحون وووووبس ونفس طريقة التمر هذي
الحين نجي للاظاافات اللي جربتها معها :
1/ ملعقة كموون حب + ملعقة شمر " حبه حلووه " الشمر هو الحبة الحلوة اوكيك
مخلوطين سووى ونطحنهم طحنه خفيفه مره .. رربع طحنه يعني > والله من زين الشرح خخخ
المهم يصيروون مجروشين اهم شي .. مو نااعمين !
2/ ملعقة حبه سوداء
3/ نص ملعقة فلفل اسود مطحون .. حطي اول ربع ملعقه وجربيه وبعدين ( زيدي على حسب درجة تحملك )
4/ نص ملعقة زنجبيل مطحون
نحط هالمقادير عليها ونخلطهم سووى ..
شاايفين عاليمين الفلفل والزنجبيل - وبالوسط الرشاد والكمون والشمر - واليسار الحبه السوداء
عشان تكون واضحه لكم ..
نحفظهم بعلبه ونستخدمها اخر ثلاث اياام .. من الدوره المفروض االتمرة تؤكل طول ال40 والدورة عشان تنظف من الدم هذا من تجربتي في الدورة والنفاس
تاكلين منها طوول اليووم مع القهوه او بدون ( انا كنت اشرب معها مويه )الافضل مع القهوة عشانها حارة راح تنظفك من الدم (( نصيحة لكم ))
هذا شكلها النهاائي :
وانا هنا قسمتهاا .. 3 اقساام
عشان اتأكد اني اكلت الكميه الكافيه لكل يوم ..
ابرز فوائدها .. - تنظف الرحم بشكل رهيب
- تخلص البطن من الانتفااخ
- تسكن الألم وتسهل نزولها
- تنشف الرحم بعد الدوره
انا احط التمره هذي بعلبة بلاسيتك وتكون برى الثلاجة بغرفتي اللي انام فيهاا واخذ منها كل ماحسيت بجوع اهم شي البطن مايصير فاضي وقت نفاس او دورة عشان الخووووا
اخطر شي على الحرمه وبعدين تعالي شوفي وش بيصير من اصوات وافرازات 
تخلي الوحده تندم انها مااهتمت بنفسها زين جرربووهاا ..
ورااح تكتشفون فوائدها بأنفسكم
وترى طعمها حلوو ومستسااغ .. انا حبيته بصراحه ^
لاتنسوني من دعواتكم الحلوة مثلكم لي ولزوجي ( سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا اله الا انت استغفرك واتوب اليك
منقوووووووووووووول لعيونكم 